Nutritiva Pizza jardinera de avena

2 Comentarios

Esta receta de Nutritiva Pizza Jardinera de Avena es una opción ideal para los amantes de la pizza. Si usted no consume lácteos, se puede elaborar sólo con vegetales que además de ser más ligeros por lo que puede ser una buena forma de ahorrarte unas calorías o disminuir el contenido calórico, también este tipo de ingredientes aportan mucho sabor a la receta y permiten tener un rico platillo perfecto para todos los miembros de la familia puedan comer este tipo de recetas por ejemplo si son veganos o vegetarianos la podemos ofrecer sin ningún problema.

Esta receta también te puede servir como base para preparar otras versiones de pizza que te gusten, además esta masa se puede preparar con anticipación sobre todo si planeas preparar más de una pizza, de esta forma ahorramos un poco de tiempo y planificamos mejor la comida en especial si tienes intenciones de preparar esta receta para una reunión o un evento en casa. Seguro que si sirves esta pizza quedarán encantados con esta especial pizza casera.

Pizza jardinera de avena

Por Noviembre 22, 2008

Con estas medidas obtendrá 8 porciones de pizza.

  • Tiempo de preparación : 15 minutos
  • Tiempo de cocinado : 40 minutos
  • Alérgenos : ,

Ingredientes

Instrucciones

 

Poner la avena en vaso de la licuadora y moler durante un minuto, parando de vez en cuando para revolver. Mezclar la avena procesada con la harina, el polvo para hornear y la sal. Agregar la leche y el aceite, revolviendo con tenedor hasta que la masa forme una bola. Amasarla entonces unas diez veces sobre una superficie enharinada. Con los dedos ligeramente aceitados, poner la masa en una fuente para pizza de 30 cm de diámetro, que previamente se habrá rociado con spray vegetal. Dar a la masa la forma del recipiente y levantar el borde para que contenga bien la cobertura o relleno. Hornear 20 minutos en horno caliente, hasta que esté ligeramente dorada.

 

Saltear los champiñones, zanahorias, calabacines, brócoli y cebolla con una cucharada de aceite durante unos 3 minutos. Acomodar las rodajas de tomates sobre la masa horneada, cubrir con los vegetales salteados. Llevar al horno por 15 minutos más. Dos minutos antes de retirarla, distribuir sobre los vegetales la mozzarella y espolvorear con el orégano. Dejar en el horno hasta que se derrita bien el queso

 

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2 Comentarios a Nutritiva Pizza jardinera de avena

  1. Nayeli

    Hola Clarinda, por supuesto que puedes variar la receta, una combinación que no falla son los espárragos, aceitunas y berenjenas, perfecto para una cena vegetariana y si deseas preparar una versión especial para tu familia sólo agrega mejillones, quedarán encantados tanto ellos como tú. Saludos

  2. Clarinda

    Una pizza hecha con avena, jamás se me habría ocurrido. Se ve muy rica, me imagino que puedo agregar o sustituir ingredientes a mi gusto para variar el sabor cada vez, cierto?

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