Publicado: 15/07/2017 - Actualizado: 16/10/2021
Autor: Nayeli Reyes25 Comentarios
Para el día de hoy te quiero compartir una receta muy simple pero que encuentro muy útil. Un rico Batido de Papaya con Avena que además de ser perfecto para la hora del desayuno es ideal para aquellas personas que sufren de colesterol alto y buscan cambios en su alimentación que los ayude a disminuir poco a poco ese tan temido colesterol.
La combinación de esta fruta con la avena hace que sea una bomba sabrosa para ir reduciendo el colesterol en sangre, además que mejor que cuando se trata de un remedio sea algo rico y no un brebaje de cosas raras que a la larga nos resulte intolerable y rechacemos este tipo de alimentos en nuestra rutina de todos los días.
Este batido es recomendable tomarlo como parte de un desayuno balanceado o a media mañana, incluso puede ser parte de tu cena y se puede preparar usando leche entera o cualquier otro sustituto de leche, la leche de avena es una excelente opción para esta receta.
Receta de Batido de Papaya y Avena
Ingredientes
- 300 ml. Leche entera o vegetal
- 1 cdta. Miel azúcar o edulcorante
- 1 tza. Papaya
- 3 cdas. Avena
Elaboración paso a paso
- Como todos los batidos o licuados son muy fáciles de preparar y por supuesto este no es la excepción lo primero que haremos es preparar la papaya, retira las semillas de la papaya, retira la piel y corta en cubitos o trozos pequeños, no es necesario que sean uniformes ya que los vamos a licuar, solamente hacemos esto para que sea mucho más fácil licuarlos.
- Colocar en la licuadora la papaya cortada en cubos junto con la avena, la leche entera, recuerda que puedes sustituir la leche por cualquier otra leche vegetal que te guste; por ejemplo puedes usar leche de avena o leche de almendras con algún sabor dulce como vainilla para darle un toque de sabor extra.
- Agregar por último algún endulzante, puedes usar miel, azúcar o si quieres algo sin aportar calorías puedes usar un edulcorante sin calorías como stevia.
- Licuar todo muy bien hasta conseguir que se integren todos los ingredientes.
- Servir el licuado, si quieres una bebida aún más refrescante puedes agregar unos cubitos de hielo.
Recomendaciones de la cocina:
- Puedes hacer este batido combinando otras frutas en su elaboración por ejemplo puedes usar moras, fresas o plátano.
- Agrega un poquito de vainilla si quieres que tenga un toque de aroma o también puedes espolvorear un poco de canela en polvo.
(3 votos, media: 5,00 de máximo 5)
Cargando...Acerca del autor
Hola, mi esposa prepara pechuga de pollo con avena en forma de Nuggets, los licúa y saben deliciosos.no tengo receta simplemente se cose la pechuga se desmesusa se agrega avena y se licúa luego se fríe y listo.
A mi no me encanta la papaya pero mi madre siempre toma este tipo de licuados, no se si su receta sea la misma pero se la compartiré para que pruebe algo diferente, saludos!!
Hola Nayeli! Mi padre está buscando la manera de bajar el colesterol con remedios y recetas naturales así que me la apunto! muchas gracias, y si conocen más recetas para bajar el colesterol serán bienvenidas! Gracias de antemano.
las indicaciones del jugo de papaya y avena es muy bueno. por favor, me gustaría
saber cuales son los alimentos o jugos para las personas que tenemos diabetes. yo gracias a Dios, todavía no estoy con esa enfermedad, pero tengo familiares muy cercano a mi que tienen este mal. por favor, espero sus recomendaciones. buen día. muchas gracias
Buenos dìas Nayeli.
Muy sabroso y refrescante tu delicioso batido, me encanto, lo tomo como desayuno con galletitas de avena y alguna otra fruta de la estaciòn, y de verdad que te quita el hambre. muchas gracias como siempre eres muy atinada, yo te pregunto de que otra manera podrìa ocupar la avena para desayuno, pues me encanta. Saludos y en hora buena.
Hola Buen Día.
muy rico licuado y nutritivo !!
RECOMENDABLE !!
Hola Liz, así es es además de rico muy saludable, a mi me gusta mucho tomarlo por la mañana sobre todo por la practicidad de tener una batido nutritivo cuando no tenemos tanto tiempo para dedicarle al desayuno. Un saludo!
Muy agradecido
Gracias a ti Jorge por el comentario y por supuesto espero que disfrutes mucho de todas esta ricas recetas. Un saludo!
hola ,gracias la papaya no la puedo conseguir puede ser otra fruta, dicen que no es la estacion
Hola Julia si puedes utilizar otra fruta para preparar esta receta que esté de temporada, el plátano o banana puede ser una excelente opción y se encuentra con mayor facilidad.
Me parecen muy bien los recetarios en general.
Muchas gracias Erasmo, que la disfrutes!
Muy bueno yo tomo el batido de 1 plátano una manzana 2 cucharadas de avena endulzado con miel
Hola Emeterio, seguro que también de esta forma queda rico, resulta muy nutritivo y también puede ser de gran ayuda. Un saludo!
Es bueno solamente para el colesterol solamente o para reducir peso también? Gracias
Hola Bethy, es muy bueno para el colesterol pero sin embargo es importante cuidar de tu dieta para bajar de peso. Un saludo.
Hola, la avena cruda o la tengo que cocinar?
Hola José, la avena se agrega cruda a este batido. Saludos!
Hola
que tipo de avena es la mejor’
Hay que dejarla en remojo?
Gracias. Roberto
Hola Roberto, las hojuelas de avena son las más recomendadas para esta receta. Un saludo! y no es necesario remojarla antes.
Se ve un batido muy delicioso, y además de ser bueno para reducir el colesterol y gran aporte de energía, vitaminas y minerales, excelente para comenzar el día.
Hola Hermione, es una bebida para empezar el día pues nos puede aportar mucha energía y nutrimentos importantes para sentirnos activos. Saludos!
Es una bebida deliciosa, me encanta, y muy nutritivvvva
Hola Teresa, muchas gracias por tu comentario y por supuesto que lo disfrutes. Un saludo!