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Combo de licuados para la circulación y la hipertensión

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  • Jugo de Tomate y Apio: depura y fortalece el Sistema Inmunológico

Publicado: 18/02/2013 - Actualizado: 16/10/2021

Autor: Nayeli Reyes33 Comentarios

Llevar una buena alimentación es fundamental para tener un buen estado de salud. Estos Licuados para la Circulación y la Hipertensión son excelentes y nos ayudan a estar más sanos.

Combo de licuados para la circulación y la hipertensión
Licuados para la circulación y la hipertensión

Muchas veces por las exigencias de la vida actual no tenemos el tiempo necesario para alimentarnos de forma adecuada. Para aquellas personas que quieren cuidarse, pero no disponen de tiempo, les propongo que hagan estos batidos, pues son fáciles y rápidos de preparar.

Los batidos no son milagrosos pero siempre si tenemos una buena dieta y lo combinamos con un estilo de vida saludable podemos obtener muchos beneficios de ellos.

Otra clave importante para aprovechar y que los jugos y licuados tengan los efectos adecuados es la constancia. Si somos constantes con una buena alimentación o con un correcto estilo de vida podemos tardar mucho en ver los resultados.

Esta receta además tiene la ventaja de que es una preparación que sabe deliciosa por lo que no tendrás problema en preparar esta rica receta.

Recuerda que si la preparas no te olvides de contarnos en los comentarios y si es posible enviarnos una foto.

Receta de licuados para la circulación y la hipertensión

La hipertensión o presión alta es una enfermedad que afecta a una gran cantidad de la población mundial, los factores que influyen para padecerla son muy variados pero entre ellos se encuentra la alimentación, así que te propongo prepares estos batidos que te ayudaran a incluir más frutas y nutrimentos a tu alimentación de forma sana y deliciosa; aún si no padeces de esta enfermedad pruébalos solo por lo delicioso que son y verás que también te traerá beneficios.
Imprimir Receta Pin Recipe
Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 30 min
Tiempo total 40 min
Cocina Mexicana
Raciones 2
Calorías 90 kcal

Ingredientes
  

Para el batido de frutas (contra hipertensión):

  • 8 pzas. Fresa
  • 1 pzas Plátano
  • 1 pza Manzana
  • 1 cda Miel o azúcar
  • 1 tza Leche semidesnatada o leche de soja

Para el batido de manzana y canela (para circulación)

  • 1 pza. Manzana
  • 1 tza. Leche semidesnatada o leche de soja
  • 1 cdta. canela en polvo
  • 1 cda. Miel o azúcar
  • 1 cdta. Vainilla

Elaboración paso a paso
 

Para el batido contra hipertensión:

  • Cortar y retirar las semillas de las manzanas.
  • Desinfectar las fresas y cortar a la mitad.
  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora  y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Servir y decorar con un poco de plátano.

Para el batido para la circulación:

  • Corta y retirar las semillas de la manzana.
  • Agregar los trozos de manzana y los demás ingredientes a la licuadora.
  • Licuar hasta que se integren bien los ingredientes.
  • Servir y decorar con canela y manzana

Notas

Recomendaciones de la cocina para preparar estos licuados o batidos naturales:
  • Si quieres que tus batidos sean más frescos puedes agregar hielo, de esta forma quedaran como bebidas frappe muy refrescantes y llenas de vitaminas.
  • Puedes probar diferentes edulcorantes, si no quieres agregar azúcar refinada o miel prueba con alguno que no tenga calorías o con miel de agave.

batidos

ingredientes 1

cortar fruta

Agrega la manzana

También las fresas previamente desinfectadas

Agrega el plátano

Vierte azúcar o miel

Agrega la leche y licua muy bien

hipertension

Estos ingredientes necesitaras para el batido dos

Agrega la manzana picada y sin semilla, adiciona la canela

Vierte una cucharada de vainilla

Licua con la leche hasta integrar muy bien

Disfruta de tus saludables batidos

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Acerca del autor

Por Nayeli Reyes

Nayeli tiene la licenciatura en Gastronomía por la Escuela Culinaria Internacional de Guadalajara, Jalisco, México, donde obtuvo la mención honorífica. Para Nayeli, una cocina sana es una cocina equilibrada, que proporcione a su vez una alimentación equilibrada. Puedes seguirla en Youtube.

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Comentarios
  1. MARIA ALGUACA

    octubre 25, 2021 at 6:21 pm

    BUENAS PARA LA HIPERTENSION

    Responder
  2. bernnarda

    marzo 15, 2017 at 3:26 am

    Beber licuados por la mañana me recuerda mi infancia y la verdad es que son super nutritivos y deliciosos, siempre es divertido probar combinaciones nuevas y que mejor que ayuden a la salud

    Responder
    • Nayeli

      marzo 16, 2017 at 6:12 pm

      Además que es una forma muy fácil y rápida sobre todo cuando no tenemos tiempo de preparar un desayuno completo. Un saludo!

      Responder
  3. Martha

    agosto 11, 2016 at 7:50 pm

    ¡Hola Nayeli,
    Un saludo cordial desde California.
    A mi no me gustan las manzanas, fresas o papaya (desde que yo estaba pequeña no me gustan) pero ¿me podría recomendar diferentes licuados, jugos o batidos para la hipertension arterial que no lleve estas frutas y que sea bien sencillo de preparar? Y un licuado, jugo o batido para limpiar el colon? ¿Todos los licuados, jugos o batidos se deben tomar en ayunas? ¿Y por cuántos días, semanas o meses? Muchas gracias y espero su respuesta.
    Martha ;-]

    Responder
    • Nayeli

      agosto 16, 2016 at 5:43 pm

      Hola Martha en el blog hay muchas recetas de batidos y jugos lo único que necesitas hacer es utilizar el buscador, verás que encuentras muchas recetas, respecto a tus otras preguntas no todos los licuados o jugos se deben tomar en ayunas y lo importante es tener constancia pero también variarlos de vez en cuando así nos aseguramos de que nuestra alimentación sea balanceada. Saludos!

      Responder
  4. martin.olvera

    febrero 16, 2016 at 4:18 am

    Buenas noches me gusto mucho su publicasion este licuado de la circulacion se lo pueden tomar personas con deabetes y impertensas espero su respuesta en y quisiera seguir su pagina o recibiendo sus recetas me pudieran dar algun correo u en facebook gracias

    Responder
    • Nayeli

      febrero 17, 2016 at 3:52 pm

      Debido a contenido de frutas y miel o azúcar es importante que lo consultemos con un experto que te oriente las frutas no están prohibidas en una alimentación para personas con diabetes pero debe tomarse en cuenta los factores personales para balancear la dieta sin que su consumo llegué a afectar.
      Saludos

      Responder
  5. Nayeli

    junio 30, 2014 at 4:10 am

    Saludos Rogelio me da gusto que sigas disfrutando de esta página, espero sigamos sabiendo más de ti.

    Responder
    • ROGELIO CHIRINOS

      diciembre 13, 2016 at 11:21 pm

      hola NAYELI, espero estès bien. siempre pendiente de tus recomendaciones en cuanto ha la buena alimentaciòn. gracias un abrazo.

      Responder
      • Nayeli

        diciembre 13, 2016 at 11:30 pm

        Hola Rogelio, que gusto leerte por aquí de nuevo, me alegra saber que te sean de ayuda todas las recetas. Un saludo!

        Responder
  6. rogelio chirinos

    junio 29, 2014 at 6:50 pm

    hola Prof. espero este bien. mi respetuoso saludo ha ud. y todo el equipo que le acompaña. asi como tambien ha todos sus seguidores de esta pagina. un abrazo desde VENEZUELA.

    Responder
  7. Nayeli

    junio 27, 2014 at 5:54 am

    Este batido es bueno para la circulación pero además te recomiendo que visites a un experto para que pueda diagnosticar cual es el problema, porque razones está ocurriendo esto. Saludos

    Responder
  8. Belgica

    junio 24, 2014 at 5:30 pm

    Hola necesito saber que jugo o batido necesito tomar porque se me duermen los brazos y manos

    Responder
  9. Nayeli

    junio 2, 2014 at 7:09 pm

    Gracias Gloria y no te preocupes aquí podrás encontrar muchas recetas que se adapten a tus necesidades, en el blog hay de todo un poco pero se trata de tomar aquello que a nosotros nos y espero que a ti te puedan servir muchas cosas de las que yo preparo, ¡saludos y nuevamente muchas gracias!

    Responder
  10. gloria sanchez bahena

    junio 1, 2014 at 4:39 am

    Que gusto me da que se te reconosca tu valiosa ayuda, solo te pido que no te canses de los que te necesitamos tu nos ayudas a tener una mejor dieta en nuestras diferentes enfermedades, eres muy clara y sencilla al explicarnos tus recetas

    Responder
  11. Nayeli

    enero 9, 2014 at 5:15 am

    Espero prepares algunas de la recetas y sigas visitando el Sitio. ¡Muchos saludos Rogelio!

    Responder
  12. rogelio chirinos.

    enero 8, 2014 at 1:47 pm

    gracias ha ti Nayeli por tan buenas recetas y recomendaciones ha la salud que nos das. Dios te Bendiga siempre. y un abrazo ha tod@s los seguidores de esta páguina, desde VENEZUELA.

    Responder
  13. Nayeli

    enero 8, 2014 at 5:03 am

    Rogelio te lo agradezco mucho igualmente para ti y para tu familia lo mejor en este año que inicia. Un gusto contar con lectores y seguidores como tú. Saludos

    Responder
  14. rogelio chirinos.

    enero 7, 2014 at 10:19 pm

    hola Nayely, feliz año ha ti y tu flia. tambien al equipo de trabajo que te acompaña. son mis mejores deseo en desearle muchos exitos, suerte y salud. VENEZUELA.

    Responder
  15. Nayeli

    noviembre 19, 2013 at 3:28 am

    ¡Rogelio como siempre muchas gracias por los comentarios! siempre es un halago recibir este tipo de felicitaciones, espero las recetas te sean de mucha utilidad y que no dejes de visitar este espacio. ¡Muchos saludos hasta Venezuela!

    Responder
  16. Nayeli

    noviembre 19, 2013 at 3:11 am

    ¡Oscar muchísimas gracias por tus comentarios!, me da gusto saber que las recetas sean llamativas para ti, este tipo de recetas son muy fáciles y claro si tienes una duda con mucho gusto puedo resolverla :), saludos

    Responder
  17. Nayeli

    noviembre 19, 2013 at 2:59 am

    Hola Mónica integrar magnesio y potasio en tu dieta sería una buena forma de prevenir los calambres el plátano es una fruta famosa por contener este ingrediente. Además te recomiendo que visites a tu médico si la molestia no disminuye o desaparece para que se descarte cualquier problema o complicación, siempre es muy importante la opinión de expertos en el tema. Saludos

    Responder
  18. rogelio chirinos.

    noviembre 16, 2013 at 11:56 pm

    hola, comparto con el sr. Oscar López.. tiene carisma natural, y eso la hace mas interesante como persona. la felicito. abrazos desde Venezuela.

    Responder
  19. MONICA AYALA

    noviembre 16, 2013 at 3:31 pm

    gracias
    q me recomiendas para los calambres tuve un accidente y me esguinse un tobillo y despues de mi tratamiento me empezaron a dar calambres y tengo mas de dos meses q no camino mucho y no salgo de mi casa por los calambres q me pegan arriba del tobillo y pues no nada mas me da uno sino se vivenen tres seguidos y son muy dolorosos , tambien despues se me calma y me pasan al pie izquierdo en la planta baja de los ultimos tres dedos . urgente ya no se que comer ni que tomar para q se me quiten estos calambres q son muy dolorosos para mi .

    Responder
  20. oscar lopez

    noviembre 15, 2013 at 11:10 pm

    SALUDOS,QUE CHEVERE ES QUE UNA PERSONA COMPARTA ESTE TIPO DE RECETAS TAN DELICIOSAS Y NUTRITIVAS Y SOBRE TODO EL BUEN CARISMA QUE A SIMPLE VISTA SE LE NOTA

    Responder
  21. Nayeli

    marzo 15, 2013 at 6:34 am

    Hola Mónica para la colitis puedes preparar este batido:
    1/2 tza. de papaya
    1/2 tza. de leche de soya
    1 pza. de manzana
    1 pizca de canela
    1 cda. de miel

    Mezcla todo muy bien en la batidora y tendrás un buen batido que te ayude para mejorar los síntomas de la colitis que además no te sea perjudicial. Te mando un gran saludo y espero que disfrutes la receta y además te ayude a lograr una gran mejoría.

    Responder
  22. MONICA AYALA

    marzo 14, 2013 at 6:40 am

    ME GUSTARIA SABER QUE PUEDO TOMAR PARA LA COLITIS , SOY HIPERTENSA Y MIS PASTILLAS SON LA MICARDIS DE 40 ML (TELMISARTAN COMPUESTA ) TODO IBA MUY BIEN HASTA QUE LE PUSO EL PLATANO YA QUE AUNQUE SEA MUY NUTRITIVO YO NO LO PUEDO COMER POR EL POTASIO Y TAMPOCO LECHE PUEDO TOMAR .
    MUCHO LE AGRADECERIA ME AYUDARA .

    Responder
  23. Nayeli

    febrero 20, 2013 at 4:27 am

    Es muy importante la proteína para ganar masa muscular para ello puedes probar con el siguiente batido:

    -1 plátano
    -1 tza. de leche desnatada o de yogúr natural
    -2 a 3 cdas. de amaranto
    -1 cda. de miel
    – 5 pzas de almendras o la nuez que más te guste.

    Coloca todo en tu licuadora y procésalo hasta que se integre muy bien. Tendrás un licuado rico y saludable que te ayudará a aumentar tu masa muscular, recuerda que es importante complementarlo con una dieta equilibrada y con ejercicios adecuados.

    Responder
  24. Nayeli

    febrero 20, 2013 at 4:01 am

    Hola Jorge, en verdad estos batidos son muy buenos y saludables; claro que incluiré más recetas de este tipo para que disfrutes de bebidas que favorezcan nuestra salud o para variar las recetas de todos los días. Gracias por tus comentarios.

    Responder
  25. sallymar

    febrero 20, 2013 at 3:38 am

    Que apetitoso se ve este batido quisiera una receta a base de platano para subir de peso y ganar masa muscular . Ya que refieres que el plátano es muy nutritivo. O en todo caso otro alimento que ayude a ganar unos kilos más.

    Responder
  26. Jorge

    febrero 20, 2013 at 12:10 am

    Me gustó mucho que incluyeras bebidas entre tus recetas, espero pueda haber más como estas en otras publicaciones.

    Responder
  27. Nayeli

    febrero 19, 2013 at 3:59 am

    La intención de integrar el platáno en este batido es que es una fruta con un buen contenido de magnesio y potasio; el magnesio es un vasodilatador que ayuda a regular la presión arterial, prueba agregando algo de germen de trigo o avellanas, que también aportan una buena cantidad de magnesio.

    En cuanto al potasio es importante reintegrarlo en la dieta de los hipertensos ya que en ocasiones los medicamentos que se les suministran tienen efecto diurético lo que evita la retención de líquidos pero también puede provocar disminución en los niveles de potasio, por lo que puedes agregar algo de melón, frambuesa o durazno según prefieras que son una buena fuente de potasio. Así tendrás un batido saludable y delicioso que espero le sirva muy bien a tu padre.

    Responder
  28. clarinda

    febrero 18, 2013 at 9:26 pm

    me puedes decir que puedo poner en lugar de plátano? es para mi Papa pero el no puede comer platanno. Muchas gracias Nayeli.

    Responder
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