Mermelada de Aduki

Esta mermelada o dulce de porotos aduki es especial para bebés pero también la pueden consumir los adultos y además es muy sabrosa. Es un dulce a base de alubias aduki que por sus propiedades protege el riñón, contiene proteínas y fibras que equilibran la absorción de azúcar. Las alubias o porotos aduki son un … Continue reading

Ricas Brochetas de pollo y verduras

Esta es una opción sana y natural para un almuerzo liviano. Si usted es amante de la cocina sana y natural, al hablar de pollo, deberá optar por aquellos de origen conocido u orgánico. Estos pinchos de carne blanca y hortalizas aportan hidratos de carbono, proteínas, grasas (omega 9) y fibra; vitaminas del grupo B … Continue reading

Ensalada de Arroz y Lentejas: fácil y saludable

Esta deliciosa ensalada combina legumbres, arroz integral, vegetales y fruta fresca. Es una ensalada que te ayudará a tener mucha energía y tambien a nutritirte bien gracias a los ingredientes que incluye. Contiene lentejas que son esas legumbres tan apreciadas en todos los países, ya que su gran cantidad de nutrientes hace que tengan muchísimas … Continue reading

Sopa o Crema de Almendra. Receta rica en Viamina E

Esta Sopa o Crema de Almendra te encantará ya que no solo es rica pero además nutritiva, esta sopa incorpora además otros sabores especiales como son el azafrán que le darán un toque de color y aroma a tu receta, e igualmente con este ingrediente podemos incorporar otro tipo de nutrimentos a nuestra alimentación. El … Continue reading

Cocinando Setas y Acelgas… una receta con pocas calorías y rica en fibra

Si quieres perder un poco de peso una forma de hacerlo es incorporando diferentes ingredientes como los hongos, frutas y vegetales, muchas veces sin embargo, no sabemos como combinar estos alimentos o como prepararlos y por eso quiero recomendarte una forma muy sencilla que no solamente es fácil pero además muy rica y una manera … Continue reading