Go Back
Smoothie de Kiwi y Espinaca

Cómo preparar un Smoothie de Kiwi y Espinacas

  • Esta receta para 1 o 2 vasos dependiendo del tamaño de la porción.
Tiempo de preparación 30 min
Tiempo de cocción 30 min
Tiempo total 1 h
Cocina Mexicana
Calorías 350 kcal

Ingredientes
  

  • 1 pza. Kiwi
  • 1 pza. Plátano
  • 1/2 Agua Agua
  • 1 cda. Miel o endulzante
  • 1/2 tza. Espinacas
  • 1/2 tza Hielo

Elaboración paso a paso
 

  • Preparar esta receta es muy fácil no requiere de muchos preparativos. Comenzaremos por pelar y picar el kiwi, no es necesario picar mucho el kiwi ya que lo vamos a licuar o procesar.
  • Colocar en la licuadora el hielo y añadir el agua.
  • Incorporar la miel a la preparación, la miel es al gusto y puedes añadir más miel o utilizar algún otro tipo de endulzante puedes usar azúcar o algún edulcorante sin calorías.
  • Añadir a la licuadora el plátano en trozos y el kiwi que picamos o troceamos.
  • Limpiar las espinacas y lavarlas muy bien; yo utilicé las espinacas grandes pero puedes utilizar espinacas bebé estas son muy tiernas y no es necesario retirar los tallos con en las hojas de espinacas grandes.
  • Agregar las espinacas a la licuadora junto con el resto de los ingredientes.
  • Licuar o procesar todos hasta que se incorporen todos los ingredientes, rectificar el sabor y si es necesario añadir un poco de miel o dulce.

Notas

Recomendaciones de la cocina para preparar el Smoothie de Kiwi y Espinacas:
  • Puedes agregar otras frutas u otros vegetales, por ejemplo puedes utilizar naranja, apio o manzana a la preparación.
  • Endulza como más te guste puedes usar edulcorante sin calorías, azúcar o miel de agave.
  • Agregar nueces o semillas de chía para complementar esta bebida y hacerla mucho más nutritiva.