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Receta de licuados para la circulación y la hipertensión

La hipertensión o presión alta es una enfermedad que afecta a una gran cantidad de la población mundial, los factores que influyen para padecerla son muy variados pero entre ellos se encuentra la alimentación, así que te propongo prepares estos batidos que te ayudaran a incluir más frutas y nutrimentos a tu alimentación de forma sana y deliciosa; aún si no padeces de esta enfermedad pruébalos solo por lo delicioso que son y verás que también te traerá beneficios.
Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 30 min
Tiempo total 40 min
Cocina Mexicana
Raciones 2
Calorías 90 kcal

Ingredientes
  

Para el batido de frutas (contra hipertensión):

  • 8 pzas. Fresa
  • 1 pzas Plátano
  • 1 pza Manzana
  • 1 cda Miel o azúcar
  • 1 tza Leche semidesnatada o leche de soja

Para el batido de manzana y canela (para circulación)

  • 1 pza. Manzana
  • 1 tza. Leche semidesnatada o leche de soja
  • 1 cdta. canela en polvo
  • 1 cda. Miel o azúcar
  • 1 cdta. Vainilla

Elaboración paso a paso
 

Para el batido contra hipertensión:

  • Cortar y retirar las semillas de las manzanas.
  • Desinfectar las fresas y cortar a la mitad.
  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora  y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Servir y decorar con un poco de plátano.

Para el batido para la circulación:

  • Corta y retirar las semillas de la manzana.
  • Agregar los trozos de manzana y los demás ingredientes a la licuadora.
  • Licuar hasta que se integren bien los ingredientes.
  • Servir y decorar con canela y manzana

Notas

Recomendaciones de la cocina para preparar estos licuados o batidos naturales:
  • Si quieres que tus batidos sean más frescos puedes agregar hielo, de esta forma quedaran como bebidas frappe muy refrescantes y llenas de vitaminas.
  • Puedes probar diferentes edulcorantes, si no quieres agregar azúcar refinada o miel prueba con alguno que no tenga calorías o con miel de agave.