Jugo de Papaya, Naranja y Mango. Zumo bueno para la Digestión y las Defensas

Publicado: 11/08/2016 - Actualizado: 16/10/2021

Este Zumo o Jugo de Papaya, Naranja y Mango ten encantará. Los jugos son un excelente coadyuvante cuando buscamos mejorar nuestra salud, hay jugos para todo tipo de dolencia o malestar y muy efectivos para prevenirlas.

En esta ocasión este zumo es excelente para combatir problemas digestivos y mejorar nuestras defensas.

La combinación de estas frutas junto con la chía mejora la digestión, evita los dolores estomacales, regula el tránsito intestinal y gracias a su aporte de vitamina C mejora nuestras defensas, así nos enfermamos mucho menos.

Además, su sabor es irresistible, es una combinación muy fresca, excelente para el verano y como un plus las frutas suelen ser muy económicas. Este jugo es ideal para tomar por las mañanas como parte de tu desayuno.

Cómo preparar Jugo de Papaya, Naranja y Mango

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Tiempo de preparación 15 minutos min
Tiempo de cocción 30 minutos min
Tiempo total 45 minutos min
Cocina Mexicana
Raciones 1
Calorías 350 kcal

Ingredientes
  

  • 1 tza. Papaya
  • 1 a 2 pzas. Naranja
  • 1 tza. Mango
  • 1 cda. Semillas de chía

Elaboración paso a paso
 

  • Para preparar este jugo vamos a picar las frutas yo en este caso ya tenía la papaya y el mango picado en trozos medianos para poder pasarlos por el extractor de jugos, yo estoy utilizando el extractor de jugos Hurom, pero también se puede hacer con cualquier otro e incluso se puede preparar con la licuadora.
  • Para utilizar el extractor de jugos Hurom es importante retirar la piel de las naranjas para que la podamos pasar por el extractor si tienes un extractor de cítricos este paso no es necesario.
  • Procesar o licuar toda la fruta hasta obtener el jugo.
  • Incorporar al zumo o jugo la cdta. de chía esto le da textura y enriquece en nutrientes nuestro jugo.
  • Servir el jugo frío o con algunos hielos.

Recomendaciones de la cocina para preparar el jugo de papaya, naranja y mango:

  • Puedes agregar miel o edulcorante para hacer tu jugo más dulce, pero en lo personal no creo que haga falta ya que es una bebida que se prepara con frutas muy dulces.
  • Puedes adicionar más frutas para enriquecer esta bebida o sustituir alguna, por ejemplo, puedes agregar: melón o zanahoria para darle más sabor a la preparación.
  • Agrega alguna especia para darle variedad a tu bebida, el jengibre es un excelente complemento.

Acerca del autor
  • Nayeli Reyes

    Nayeli tiene la licenciatura en Gastronomía por la Escuela Culinaria Internacional de Guadalajara, Jalisco, México, donde obtuvo la mención honorífica. Para Nayeli, una cocina sana es una cocina equilibrada, que proporcione a su vez una alimentación equilibrada. Puedes seguirla en Youtube.

Comentarios
29 Responder a “Jugo de Papaya, Naranja y Mango. Zumo bueno para la Digestión y las Defensas”
  • Hermione dice:

    Aunque la papaya no me gusta mucho, he probado esta receta y me pareció excelente en sabor y también por la cantidad de vitaminas que contiene. Eso si, hay que tomarse el zumo de inmediato para que no se corte.

    • Nayeli dice:

      Hola Hermione, que bueno que te animaste a probar la receta, es un jugo muy nutritivo y una combinación especial. Saludos!

  • Julieta dice:

    Gracias por la receta. Como amante de los jugos, que tal si añado mandarinas? Quedará bien de sabor? Me encantan y creo que podría pegar…

    • Nayeli dice:

      Seguro que queda delicioso también con Mandarina además que es una excelente fruta para mejorar las defensas también. Un saludo!

  • Bernnarda dice:

    He probado este jugo en alguna parte y me encantó, pero ahora es genial poder tener la receta, y prepararlo en casa. Me pasa mucho que me dicen como hacer las cosas pero nunca las apunto y obviamente se me olvidan, aquí ya esta genial que puedo revisar cuando yo quiera.

    • Nayeli dice:

      Si además la puedes imprimir por lo que así no tenemos que escribir nada y siempre podemos consultarla desde un celular o cualquier otro equipo. Un saludo!

  • Mary Félix dice:

    Que ricuras Gracias ?

    • Nayeli dice:

      Muchas gracias a ti por tu comentario María, espero que disfrutes mucho de las recetas que puedes encontrar en el blog. Saludos!

    • eliana dice:

      Amo la papaya consumo siempre

  • karina dice:

    Una consulta, he leido que los jugos no son buenos porque se convierten en azucar, es cierto? Y tambien que no se debe comer fruta como postre luego del almuerzo, por favor espero su respuesta. Gracias

    • Nayeli dice:

      Hola Karina no es que los jugos se conviertan en azúcar es más bien que se concentran ya que se necesita más cantidad de fruta para obtener un vaso de jugo, por lo que terminamos comiendo más azucares que al comer la pieza de fruta pero consumirlos de vez en cuando no es malo y pueden ser un buen complemento para nuestra alimentación. Saludos

  • Ramona Franco dice:

    Megusta el jugo de apio y piña pero vol aser el de mango China o Naranja y papaya me parese que Es muy Bueno

    • Nayeli dice:

      Además de ser benéfico es un jugo muy rico, si te gusta el de piña y apio este seguro te encantará. Un saludo para ti!

  • José Mauricio Bonilla dice:

    gracias por su gentileza de compartir medicina natural y saludable

    • Nayeli dice:

      Esta receta además es muy fácil de elaborar y no requiere de ingredientes muy costosos, espero que la disfrutes mucho. Un saludo!

  • ines ana dice:

    hola , que ricos jugos, creo que me van a venir bie a mi que so y diab. gracias

    • Nayeli dice:

      Hola Inés espero que te sea de mucha ayuda esta receta. Un saludo!

  • quirino dice:

    un majar para mi salud
    abrazos
    tizayuca hidalgo

    • Nayeli dice:

      Muchas gracias por tu comentario Quirino que disfrutes mucho de la receta y un saludo hasta Hidalgo!

  • Selene dice:

    Nayrli muy burno días:

    Gracias por todas sus recetas, no me pierdo ninguna, tengo una inquitud? Al mezclat frutas acidas con dulces en este caso con la naranja no hay ningun problema?

    Gracias por todos tus aportes….

    • Nayeli dice:

      Hola Selene, no hay ningún problema siempre y cuando balanceemos nuestra alimentación no debe representar ningún problema y sobre todo si no tienes algún padecimiento que te impida comer este tipo de frutas.

  • Altagracia Abreu dice:

    Muy rico y no es necesario añadir azúcares

    • Nayeli dice:

      La cantidad de azúcar en las frutas es más que suficiente para endulzar esta fresca bebida. Espero la disfrutes. Saludos!

    • Lesly Delgado dice:

      Lo hice y al contrario de una buena digestión, me inflamó el colon ? supongo que sería porque el mango estaba maduro y obviamente la papaya también. No se porqué me dió esa reacción.

  • minuto dice:

    Hola:
    ¡Buenísimo este jugo!
    Ahora que he descubierto la papaya,…
    Creo que no hace falta añadirle nada para endulzar si la fruta está en su punto.
    Ahora con el calor hay quien pierde las ganas de comer y esto alimenta.
    Un abrazo de paz
    minuto

    • Nayeli dice:

      Es muy cierto muchas veces con el calor no se antoja la comida por lo que optar por estos jugos es una buena forma de nutrirnos y refrescarnos al mismo tiempo. Saludos con cariño!

  • Birgit dice:

    Estas tres frutas son una interesante mezcla para un zumo o jugo verdaderamente saludable y lleno de vitaminas! Excelente idea para el verano!

    • Nayeli dice:

      Es un jugo nutritivo y además muy rico, es fácil de preparar. Espero te guste mucho!

    • Ramona Franco dice:

      Hola gracias megusta Resivi Respuesta tulla ?? Ok tevol aser casi una consurta yo tengo 49 Año medianoticaron altrity ase 4año y /ahora ase un Año medianoticaron Fibromaigia severa todos el tienpo tengo muchos dolor en todo el cuerpo el vierne me asen huna sirujia en mi Brazo hiquierdo por desgaste en

    • Ramona Franco dice:

      Delos cartilago por favor tengo tres Dias en cama y mi dolor Es hinsoportables sitiene algo que mepuedan ayudar por favor tengo que comer sanos y Los ago y aser hejersicios pero sino puedo ni pararme de mi cama !!! Perdon pidiendoles a Dios muchas Fortalesa ???

      • Nayeli dice:

        Hola Ramona como siempre es recomendable acudir a un experto que evalúe tu caso en particular, en este blog puedes encontrar muchas ideas de alimentos saludables y puedes encontrar muchos consejos para tu problema. Saludos y espero te mejores.

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